Hjem Nyheder Side vist Stress på arbejdspladsen

Artikler

Inuaraq som Akademimerkonom

Administrationschef i Suliplus HR Consult, Inuaraq Gedionsen, 25, er nu udlært som Akademimerkonom i Økonomi- og Ressourcestyring efter to års skolegang på Niuernermik Ilinniarfik på NI-2 linjen.
Read more...
 

Humor og leg på arbejdspladsen?

Arbejdspladsen er et sted, hvor man bliver betalt for at lave det, man skal. Derfor har nogle arbejdspladser tendens til at bære et alvorligt præg, og de ansatte tager deres arbejde meget seriøst – og sådan skal det jo være – eller?
Read more...
 
Stress på arbejdspladsen PDF Print E-mail

Stress på arbejdspladsen

Stress er et meget brugt ord: ”Jeg er så stresset i dag!” – ”Hvor er det stressende!” – ”Han/hun stresser mig”. Det, der sker i vores krop, når vi bliver stressede kan bl.a. læses på www.netdoktor.dk. En autoriseret psykolog, Jenny Danielson, siger følgende om stress:


”De, der er stressede, har problemer med at koncentrere sig. Derfor overkommer de mindre på arbejdet. De er også tit ude af stand til at affinde sig med, at de ikke når alt det, som de havde tænkt sig. Det gør, at mange vælger at blive siddende endnu længere, selv om de i virkeligheden har brug for at gå hjem og hvile for at kunne være kreative dagen efter".
I denne uge har Suliplus HR Consult været i kontakt med en psykolog i Nuuk, Thomas Winding Vesselholt, som vil fortælle lidt om hvad der sker i kroppen, når man er stresset – med fokus på stress på arbejdspladsen. Derudover har vi været i kontakt med Thorine Sólheyg fra Paamiut, som i længere tid har været sygemeldt pga. stress. Vi lægger her ud med hendes historie:

 

Det begyndte med bihulebetændelse

Suliplus HR Consult er på telefonisk kontakt med Thorine Sólheyg, en ganske almindelig, 46-årig grønlandsk kvinde fra Paamiut, som ved, hvor slemt det kan være at have stress:
”Det begyndte med bihulebetændelse. Jeg blev tit syg og led af bihulebetændelse i lang tid. Derefter fik jeg at vide af min læge, at jeg havde virus i balancenerverne, og det kunne de ikke rigtigt gøre noget ved på sygehuset. Jeg begyndte at blive meget svimmel, når jeg var på arbejde, så tit måtte jeg gå hjem. Til sidst blev jeg sygemeldt af min læge i fem måneder.”
Thorine er uddannet indenfor kontor- og handel, og har en del erfaringer med lederstillinger. Vi spørger hende, om hvordan det føltes at være stresset på arbejdet, og hun svarer:
”Jeg kunne ikke overskue det, blev kraftigt svimmel og måtte bare hjem – derhjemme blev jeg mere og mere indadvendt og græd og græd inde på soveværelset. Da havde jeg også fået angst og depression ovenpå stress. Det var en hård tid”, siger Thorine Sólheyg lavmælt.

Kæmpede selv for at komme ud af stress

Suliplus HR Consult spørger Thorine, om hvad hun gjorde for at komme ud af sin stress:
”Jeg besluttede mig bare for, at nu var det nok – jeg ville ikke ende med at blive en levende død, sagt på den hårde måde. Jeg søgte terapi på forskellige måder. Jeg gik bl.a. til en psykolog en tid, og jeg prøvede også at gå til en coach. Jeg rejste også af egen vilje til Danmark for at få tankefeltsterapi. Jeg måtte simpelthen gøre op med mig selv, hvad det er, jeg ville og lære mig selv at kende på ny. Desværre fik jeg ikke megen hjælp fra min arbejdsgiver.”, siger Thorine Sólheyg.
Kan Thorine så mon rådgive andre i samme situation – hvad kan man evt. gøre for at komme stress til livs før det bliver for farligt?
”Man skal lytte efter kroppens signaler. Det bliver farligt, hvis man ikke lytter til kroppens sprog. Mit bedste råd er simpelthen at lytte til sig selv - før andre. Fx har jeg selv altid været hjælpsom og pligtopfyldende, og tit tænkte jeg på andre, før jeg tænkte på mig selv. Nogle gange er det bedst at lytte til sig selv først, og mærke efter hvad der er godt for en selv, selvom det kan være svært, når man som jeg har forsømt at lytte til kroppens signaler hele livet.”, slutter Thorine af med at sige på den anden side af røret.

Stress er kroppens og psykens advarsel om fare

Suliplus HR Consult er i kontakt med psykolog Thomas Winding Vesselholt fra Nuuk, og da vi spørger ham hvad det tit skyldes, når mennesker bliver stressede, svarer han:
”Stress er kroppens og psykens måde at håndtere ydre og indre krav på. Stress er de forandringer, der sker i kroppen og i hjernen, når vi belastes indefra af vores følelser og tanker, eller udefra af fx stor arbejdsbyrde. Forandringerne skyldes stress-hormoner, som udløses, når vi er pressede. Når det er svært at leve op til kravene, uanset om de stilles af andre eller os selv, kan det give stress.”
Thomas Winding Vesselholt forstsætter:
”Forventninger, ambitioner og perfektionisme kan også give stress, fordi du kan få en følelse af, at det, du gør, aldrig er godt nok. Forskerne nævner også manglende social støtte, manglende mening i arbejdet og manglende belønning som faktorer, der kan give stress på arbejdspladsen. Endelig kan fysiske faktorer som kulde og støj også spille en rolle. Stress er ofte en kombination af flere ting. Stress kommer ofte, fordi man overhører faresignalerne, og ikke formår at ændre på arbejdsrutinerne i tide.”, siger Thomas videre.

Vigtigt med en stress-politik på arbejdspladsen

Hvad kan man mon gøre på arbejdspladserne for at mindske stress?
Thomas svarer: ”Det vigtigste er, at arbejdspladsen har en kultur, hvor der er fokus på problematikken. På den måde kan medarbejdere blive bedre til at genkende symptomer på stress. Når arbejdspladsen tager stress alvorligt, vil medarbejderne også være mere åbne i forhold til at reagere på stress, og evt. søge hjælp til at ændre de forhold, der stresser. Denne hjælp kan være kollegial støtte, hjælp til fx bedre planlægning, og ikke mindst at vide, at det er i orden at sige fra, hvis de ydre krav overstiger ens evne til at indfri dem. Dette kan fx skyldes manglende kompetencer eller manglende tid til at indfri kravene. Mange mennesker bliver stressede, når de arbejder på grænsen af, hvad de magter i for lang tid.”, slutter Thomas af med at sige.

Stress er blevet et almindeligt fænomen i hele verden

Ligesom global opvarmning mener man, at stress er en menneskeskabt sygdom. Der skrives om stress i diverse ugeblade, forfattere skriver om stress på stribe – og man hører om almindelige mennesker, der går ned med stress. Der er mange ting i vores hverdag, der gør, at stress tager magten over os. Når det gælder arbejdspladsen, er det vigtigt at huske på, at både det fysiske og psykiske kan spille ind – for som sagt er stress en advarsel om, at man ikke har det godt.
Heldigvis findes der effektive, moderne metoder til at bekæmpe den farlige sygdom – psykologer, læger og fx en coach kan i mange tilfælde hjælpe mennesker på vej ud af stress. Her fra Suliplus HR Consult kan vi råde Jer til at mærke efter, hvad der er bedst for Jer og Jeres arbejdsplads. Hvor opmærksomme er I selv på stress-tilfælde? – og har I måske evt. nogle klare metoder til at bekæmpe sygdommen? – I kan læse mere om stress på www.netdoktor.dk.

Last Updated on Wednesday, 26 May 2010 17:33